Créer un tableau visuel pour suivre les émotions de la semaine

 Article 24 : Créer un tableau visuel pour suivre les émotions de la semaine

Mots-clés principaux : émotions enfants, tableau émotionnel, régulation affective  

Mots-clés secondaires : parentalité bienveillante, routine émotionnelle, inclusion  

Intention utilisateur : Aider les enfants à identifier et exprimer leurs émotions, prévenir les crises, renforcer le lien familial  

Backlinks recommandés : Apprendreaeduquer.fr, La Fabrique à Bonheurs

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🧱 Module 1 : Introduction 

Les émotions rythment nos journées, mais chez les enfants, elles peuvent surgir de manière imprévisible, intense et parfois incomprise. Colère, joie, tristesse, peur… comment les aider à mettre des mots (ou des images) sur ce qu’ils ressentent ?

Un tableau visuel des émotions hebdomadaire est un outil simple, ludique et puissant. Il permet à l’enfant de suivre ses ressentis jour après jour, de mieux se connaître, et de dialoguer avec les adultes dans un cadre bienveillant.

Dans cet article, nous allons explorer comment créer ce tableau, l’adapter à ton foyer, et l’intégrer dans une routine familiale accessible et inclusive.

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🧱 Module 2 : Pourquoi suivre les émotions au fil de la semaine 

Les bénéfices d’un suivi émotionnel :

- Identifier les émotions récurrentes  

- Prévenir les crises en anticipant les moments sensibles  

- Favoriser le dialogue entre enfants et adultes  

- Renforcer l’estime de soi par la reconnaissance des ressentis

Ce tableau devient un miroir affectif : il aide l’enfant à comprendre que ses émotions sont normales, qu’elles évoluent, et qu’il peut les exprimer sans jugement.

💡 Astuce : En observant les tendances (ex. : tristesse chaque lundi), tu peux ajuster les routines ou les environnements.

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🧱 Module 3 : Concevoir le tableau émotionnel hebdomadaire (≈280 mots)

Étapes clés :

1. Choisir le format :

   - Tableau mural avec pictogrammes  

   - Version numérique via Google Sheets ou Slides  

   - Carnet personnel avec stickers

2. Définir les émotions à suivre :

   - Joie 😊  

   - Tristesse 😢  

   - Colère 😠  

   - Peur 😨  

   - Sérénité 😌  

   - Fatigue 😴

3. Créer une ligne par jour :

   - Lundi à dimanche  

   - Cases à colorier, cocher ou illustrer

4. Ajouter une zone d’expression :

   - “Pourquoi ai-je ressenti cela ?”  

   - “Qu’est-ce qui m’a aidé ?”  

   - “Que puis-je faire demain ?”

💡 Tu peux aussi créer une version collective pour toute la famille, avec une couleur par personne.

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🧱 Module 4 : Adapter le tableau selon l’âge et les besoins 

Le tableau doit être personnalisé :

- Pour les tout-petits : pictogrammes simples, couleurs, autocollants  

- Pour les enfants d’âge scolaire : mots + images, zone d’écriture  

- Pour les ados : version numérique, journal émotionnel

Tu peux aussi intégrer le tableau dans une routine du soir : chaque membre remplit sa case avant le coucher.

🔗 La Fabrique à Bonheurs – Intelligence émotionnelle

💡 Astuce : Prévois un moment hebdomadaire pour discuter ensemble des émotions de la semaine.

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🧱 Module 5 : Accessibilité et inclusion 

Pour rendre le tableau accessible :

- Visuel : pictogrammes, contrastes, police lisible  

- Auditif : version audio ou associée à un assistant vocal  

- Cognitif : simplification des émotions, repères fixes  

- Moteur : manipulation facile, format adapté

🔗 Apprendreaeduquer.fr – Outils émotionnels pour enfants atypiques

Tu peux aussi créer une version FALC pour les enfants ayant des troubles cognitifs ou du langage.

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🧱 Module 6 : Ressources et outils 

Outils recommandés :

- Canva : modèles de tableaux émotionnels  

- Google Slides : version interactive  

- La Fabrique à Bonheurs : outils d’intelligence émotionnelle  

- Apprendreaeduquer.fr : routines émotionnelles

Liens internes Soliquo.com :  

→ “Créer une boîte à outils émotionnelle”  

→ “Créer un coin calme pour les enfants”  

→ “Créer une routine du soir apaisante”

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🧱 Module 7 : Conclusion + appel à l’action 

Un tableau émotionnel hebdomadaire, c’est bien plus qu’un outil graphique. C’est une porte ouverte vers le dialogue, la compréhension et la régulation affective.

En le rendant visuel, accessible et participatif, tu aides les enfants à mieux se connaître, à mieux s’exprimer, et à mieux vivre leurs émotions au quotidien.

Alors, imprime quelques pictogrammes, ouvre ton Google Slides, ou prends un carnet, et lance ton tableau émotionnel. Ton foyer gagnera en empathie, en sérénité, et en cohésion.