Planifier sa semaine familiale efficacement - Méthode visuelle et automatisée

Aider les aidants : routines visuelles pour accompagner sans épuisement Introduction Être aidant familial, c’est accompagner un proche au quotidien dans ses gestes, ses soins, ses émotions. C’est un rôle essentiel, mais souvent invisible, épuisant et mal reconnu. Pourtant, des outils simples et accessibles peuvent alléger la charge mentale, structurer les journées et favoriser l’autonomie de la personne accompagnée. Les routines visuelles sont au cœur de cette démarche. Dans cet article, découvrez comment les adapter aux aidants, quels supports utiliser et comment préserver votre énergie. --- 1. Comprendre le rôle d’aidant familial Un aidant est une personne qui accompagne un proche dépendant : enfant en situation de handicap, parent âgé, conjoint malade. Ce rôle implique : - Une présence constante - Une organisation rigoureuse - Une charge émotionnelle forte 👉 Voir notre page dédiée : https://www.soliquo.com/guides/aidants-familiaux 🌐 Juice link : https://www.france-assos-sante.org – Droits et ressources pour les aidants --- 2. Pourquoi les routines visuelles sont utiles aux aidants Les routines visuelles permettent : - De structurer les journées - De réduire les oublis - De favoriser l’autonomie de la personne aidée - De déléguer certaines tâches à d’autres membres ou intervenants 👉 Module dédié : https://www.soliquo.com/modules/routines-aidants --- 3. Créer une routine du matin adaptée Exemple de séquence : - Réveil et toilette - Prise de médicaments - Petit-déjeuner - Activité douce ou repos 👉 Routine visuelle à imprimer : https://www.soliquo.com/ressources/routine-matin-aidant --- 4. Intégrer les soins dans une routine visuelle Les soins peuvent être intégrés dans une séquence visuelle pour : - Anticiper les gestes - Réduire l’anxiété - Faciliter la coopération Exemples : prise de médicaments, soins corporels, exercices de kiné 🌐 Juice link : https://www.handinorme.com – Matériel adapté et outils sensoriels --- 5. Créer une routine de repos pour l’aidant lui-même L’aidant doit aussi penser à lui. Créez une routine de récupération : - Pause café ou thé - Temps calme ou méditation - Appel à un proche - Marche ou respiration 👉 Guide bien-être : https://www.soliquo.com/guides/repos-aidant --- 6. Utiliser des pictogrammes pour faciliter la communication Les pictogrammes aident à : - Expliquer les étapes - Rassurer la personne aidée - Créer des repères visuels 👉 Téléchargez nos pictos : https://www.soliquo.com/ressources/pictos-aidants --- 7. Impliquer les proches et déléguer certaines tâches Les routines visuelles permettent de : - Partager les responsabilités - Former les intervenants - Créer une continuité même en cas d’absence 👉 Modèle de tableau partagé : https://www.soliquo.com/modules/tableau-responsabilites --- Conclusion Être aidant ne doit pas rimer avec épuisement. En structurant les journées avec des routines visuelles, en utilisant des pictogrammes et en créant des espaces de repos, les aidants peuvent préserver leur énergie tout en accompagnant avec dignité. Soliquo propose des ressources gratuites, des modules imprimables et des guides pour soutenir les aidants dans leur mission essentielle. 👉 Accédez à toutes nos ressources : https://www.soliquo.com/ressources 👉 Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/soliquo