<h4>La communication non violente : Transformer les tensions en dialogue</h4>

<p>La communication non violente (CNV) est une approche développée par Marshall Rosenberg. Elle vise à créer des relations fondées sur l’empathie, la clarté et le respect mutuel. Dans le cadre familial, elle permet de désamorcer les conflits, de mieux comprendre les besoins de chacun, et de construire des solutions durables.</p>

<h4>Les 4 étapes de la CNV</h3>

<ol>

  <li><strong>Observation :</strong> décrire les faits sans jugement.</li>

  <li><strong>Sentiment :</strong> exprimer ce que l’on ressent.</li>

  <li><strong>Besoin :</strong> identifier le besoin derrière le sentiment.</li>

  <li><strong>Demande :</strong> formuler une demande claire et réalisable.</li>

</ol>

<p>Exemple : “Quand je vois que la table n’est pas débarrassée (observation), je me sens agacé (sentiment), parce que j’ai besoin de coopération (besoin). Peux-tu m’aider à la ranger maintenant ? (demande)”</p>

<h2>Pourquoi la CNV est puissante en famille</h2>

<ul>

  <li><strong>Elle évite les accusations :</strong> on parle de soi, pas de l’autre.</li>

  <li><strong>Elle clarifie les intentions :</strong> chacun comprend ce que l’autre veut vraiment.</li>

  <li><strong>Elle favorise la coopération :</strong> les demandes sont plus facilement acceptées.</li>

</ul>

<h2>Outils proposés par Soliquo</h2>

<ul>

  <li><a href="https://www.soliquo.com/p/communication-non-violente.html">Guide CNV</a> — Téléchargement gratuit.</li>

  <li><a href="https://www.soliquo.com/p/boite-a-outils.html">Cartes CNV</a> — Sentiments, besoins, exemples de demandes.</li>

</ul>

<h2>Liens externes</h2>

<ul>

  <li><a href="https://www.cnvformations.fr/">CNV Formations</a> — Formations et ressources.</li>

  <li><a href="https://www.cnv-info.fr/">CNV Info</a> — Articles et vidéos.</li>

</ul>

<h2>Conclusion</h2>

<p>La CNV est une invitation à ralentir, à écouter, et à construire des relations fondées sur la compréhension mutuelle. Elle transforme les tensions en opportunités de dialogue. Soliquo propose des outils concrets pour intégrer cette approche dans les routines familiales.</p>