Planifier sa semaine familiale efficacement - Méthode visuelle et automatisée

Routines visuelles pour les temps d’attente : salle d’attente, file, transport Introduction Les temps d’attente font partie du quotidien familial : chez le médecin, à l’arrêt de bus, dans une file d’attente ou en voiture. Pour les enfants, ces moments peuvent être source d’ennui, d’agitation ou d’anxiété. Les routines visuelles permettent de structurer ces périodes, de les rendre prévisibles et apaisantes, tout en favorisant l’autonomie et la régulation émotionnelle. Dans cet article, découvrez comment créer des routines visuelles pour les temps d’attente, adaptées à tous les âges et duplicables dans chaque contexte. --- 1. Pourquoi structurer les temps d’attente avec une routine visuelle Les routines visuelles permettent : - De réduire l’agitation et l’impatience - De sécuriser les transitions vers des lieux inconnus - De favoriser la concentration et le calme - De renforcer la coopération dans les lieux publics 👉 Voir notre guide : https://www.soliquo.com/guides/temps-attente --- 2. Les étapes clés d’une routine d’attente Exemple de séquence : - Préparer le sac ou les objets utiles - Se rendre sur le lieu d’attente - S’installer calmement - Utiliser un objet d’apaisement ou une activité calme - Observer ou écouter - Se préparer à l’appel ou au départ 👉 Module à imprimer : https://www.soliquo.com/modules/routine-attente --- 3. Utiliser des pictogrammes pour anticiper l’attente Les pictogrammes aident à : - Visualiser les étapes - Créer un repère temporel - Réduire les tensions liées à l’inconnu 👉 Téléchargez nos pictos : https://www.soliquo.com/ressources/pictos-attente 🌐 Juice link : https://www.arasaac.org – Pictogrammes libres et accessibles --- 4. Créer une trousse d’attente familiale Préparez une pochette ou un sac avec : - Livre ou imagier - Cartes émotions ou jeux visuels - Bouteille sensorielle ou balle anti-stress - Écouteurs pour musique douce - Carnet de dessin ou d’écriture 👉 Liste à imprimer : https://www.soliquo.com/ressources/trousse-attente --- 5. Intégrer les temps d’attente dans la routine quotidienne Exemples : - Avant le rendez-vous médical → routine d’attente → consultation - Avant le départ en transport → routine d’attente → trajet 👉 Voir nos routines visuelles : https://www.soliquo.com/modules/routines-visuelles --- 6. Adapter la routine selon l’âge et les besoins Pour les 3–6 ans : pictos simples, objets sensoriels Pour les 7–10 ans : pictos + texte, carnet d’activités Pour les 11 ans et plus : gestion personnelle, écoute musicale ou carnet de notes 👉 Routine par âge : https://www.soliquo.com/guides/routines-par-age --- 7. Valoriser la patience et la régulation émotionnelle Utilisez des messages encourageants : - « Tu as bien attendu, bravo » - « C’est normal de s’ennuyer parfois, tu as géré ça calmement » - « On peut toujours trouver une façon de s’occuper » 🌐 Juice link : https://apprendreaeduquer.fr – Outils pour gérer l’attente et les émotions --- Conclusion Les temps d’attente ne doivent pas être des moments de tension. En les structurant avec des routines visuelles claires, accessibles et valorisantes, les familles peuvent transformer ces périodes en opportunités d’autonomie, de calme et d’apprentissage. Soliquo propose des ressources gratuites, des pictogrammes et des modules pour accompagner cette démarche inclusive et duplicable. 👉 Accédez à toutes nos ressources : https://www.soliquo.com/ressources 👉 Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/soliquo