Planifier sa semaine familiale efficacement - Méthode visuelle et automatisée

Routines visuelles pour les retrouvailles et la réintégration après une séparation Introduction Après une séparation — qu’elle soit liée à l’école, à une garde partagée, à un séjour ou à une hospitalisation — les retrouvailles peuvent être chargées d’émotions : joie, gêne, fatigue, excitation, anxiété. Pour les enfants comme pour les adultes, ces moments méritent d’être accompagnés avec douceur et clarté. Les routines visuelles permettent de structurer les retrouvailles, de faciliter la réintégration dans le quotidien et de renforcer les liens familiaux. Dans cet article, découvrez comment créer des routines visuelles adaptées à tous les contextes de retour. --- 1. Pourquoi structurer les retrouvailles avec une routine visuelle Les routines visuelles permettent : - De sécuriser le retour dans l’environnement familial - De canaliser les émotions liées aux retrouvailles - De favoriser la reprise des repères et des routines - De renforcer les liens et la coopération 👉 Voir notre guide : https://www.soliquo.com/guides/retour-et-retrouvailles --- 2. Les étapes clés d’une routine de retour Exemple de séquence : - Accueillir avec un rituel choisi (câlin, mot doux, dessin) - Ranger les affaires ou le sac - Se laver les mains ou se poser - Partager un moment calme ou une activité douce - Reprendre les routines habituelles 👉 Module à imprimer : https://www.soliquo.com/modules/routine-retrouvailles --- 3. Utiliser des pictogrammes pour visualiser le retour Les pictogrammes aident à : - Anticiper le moment du retour - Créer un repère affectif et temporel - Faciliter la transition vers le quotidien 👉 Téléchargez nos pictos : https://www.soliquo.com/ressources/pictos-retrouvailles 🌐 Juice link : https://www.arasaac.org – Pictogrammes libres et accessibles --- 4. Créer un rituel d’accueil personnalisé Exemples : - Boîte à messages doux - Dessin de bienvenue - Carte de routine spéciale retour - Moment de silence partagé ou de respiration 👉 Activités à imprimer : https://www.soliquo.com/ressources/rituels-accueil --- 5. Intégrer les retrouvailles dans la routine quotidienne Exemples : - Fin de journée : retour → rituel d’accueil → temps calme → dîner - Week-end : retour → rangement → activité familiale → routine du soir 👉 Voir nos routines visuelles : https://www.soliquo.com/modules/routines-visuelles --- 6. Adapter la routine selon l’âge et les besoins Pour les 3–6 ans : pictos simples, objets transitionnels Pour les 7–10 ans : pictos + texte, carnet de retour Pour les 11 ans et plus : gestion personnelle, journal émotionnel 👉 Routine par âge : https://www.soliquo.com/guides/routines-par-age --- 7. Valoriser les retrouvailles comme un moment de lien et de croissance Utilisez des messages encourageants : - « Je suis content(e) de te retrouver » - « Tu peux me raconter quand tu veux » - « On reprend doucement, à ton rythme » 🌐 Juice link : https://apprendreaeduquer.fr – Outils pour accompagner les émotions et les transitions --- Conclusion Les retrouvailles ne doivent pas être improvisées. En les structurant avec des routines visuelles claires, accessibles et valorisantes, les familles peuvent transformer ces moments en opportunités de lien, de régulation et de réintégration sereine. Soliquo propose des ressources gratuites, des pictogrammes et des modules pour accompagner cette démarche inclusive et duplicable. 👉 Accédez à toutes nos ressources : https://www.soliquo.com/ressources 👉 Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/soliquo