Gérer les crises de colère : La méthode Soliquo en 4 étapes pour retrouver le calme
Les crises de colère sont des tempêtes émotionnelles. Elles ne sont pas un signe de manipulation, mais le résultat d'un cerveau submergé. Votre rôle, selon la méthode Soliquo, n'est pas de stopper la crise, mais d'être l'ancre qui permet à l'enfant de traverser la tempête. Voici notre guide simple pour intervenir efficacement.
Étape 1 : Le Calme avant la Réaction (La régulation parentale)
La première personne à réguler est toujours le parent. Si vous réagissez sous la colère, vous mettez de l'huile sur le feu.
- L'action Soliquo : Faites une pause de 5 secondes. Prenez deux grandes respirations. Répétez-vous mentalement : "Il n'essaie pas d'être méchant, il a du mal."
- Se distancer : Si nécessaire, annoncez calmement : "Je reviens dans 30 secondes pour t'aider." C'est une stratégie saine d'auto-régulation.
Étape 2 : Validation et Sécurité (Reconnexion)
Une fois calme, approchez l'enfant et validez son émotion sans chercher la cause immédiate. Le cortex préfrontal, responsable de la raison, est déconnecté pendant la crise.
- Valider : Accroupissez-vous à son niveau. Dites : "Je vois que tu es TRES en colère (ou triste). C'est difficile." (Voir notre article sur les besoins non satisfaits).
- Sécuriser : Offrez un contact physique s'il l'accepte (un câlin, tenir la main) ou restez simplement à côté de lui en silence.
Étape 3 : Pause et attente (Laisser passer la tempête)
N'essayez pas de raisonner ni de négocier pendant la crise. L'enfant doit vider son trop-plein émotionnel.
- Être le roc : Restez silencieux et présent. Ne lui demandez rien. Attendez que les larmes et la colère diminuent. C'est le moment de la **Réparation** physique du cerveau.
- Rappel de la règle : Si le comportement devient dangereux (coups, jet d'objets), rappelez la limite calmement et brièvement : "Je ne te laisserai pas me frapper. Je te tiens la main."
Étape 4 : Réparation et Solution (L'apprentissage)
Une fois que l'enfant est calmé et peut parler, vous pouvez passer à l'apprentissage.
- Raconter l'histoire : Récapitulez ce qui s'est passé : "Tu voulais encore un biscuit, j'ai dit non, et cela t'a mis en colère."
- Chercher l'alternative : Demandez : "La prochaine fois que tu es aussi fâché, que peux-tu faire au lieu de crier ?" Proposez des solutions (taper dans un coussin, aller dans sa chambre). C'est là que l'enfant apprend.
Lien Soliquo : Crise de colère et charge mentale
La fréquence et l'intensité des crises sont souvent liées à votre propre niveau de stress. Moins le parent est stressé, plus il peut appliquer ces étapes. C'est pourquoi prendre soin de vous est la meilleure stratégie pour prévenir les crises.
Pour ancrer cette méthode dans une parentalité globale et apaisée, consultez notre guide de référence :
Le guide Soliquo de l'éducation positive : Construire des relations solides et épanouissantes
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