Planifier sa semaine familiale efficacement - Méthode visuelle et automatisée

Routines familiales avec un proche souffrant de troubles mentaux ou cognitifs – structurer avec bienveillance et sécurité Introduction Vivre avec un proche atteint de troubles mentaux (dépression, schizophrénie, bipolarité…) ou cognitifs (Alzheimer, démence, confusion chronique) demande une organisation familiale particulière. Les repères peuvent s’effacer, les réactions être imprévisibles, et les émotions intenses. Pourtant, avec des routines visuelles bien pensées, il est possible de structurer le quotidien, de renforcer la sécurité et de préserver les liens familiaux. Cet article propose des outils adaptés aux contextes locaux, avec une approche douce et respectueuse. --- 1. Comprendre les troubles mentaux et cognitifs dans le cadre familial Ces troubles peuvent entraîner : - Désorientation, confusion ou agitation - Difficultés à communiquer ou à se souvenir - Besoin de repères visuels et gestuels constants - Fragilité émotionnelle et fatigue pour les aidants 👉 Voir nos routines visuelles pour contextes cognitifs --- 2. Créer une routine journalière stable et rassurante La régularité réduit l’anxiété et facilite les interactions. - Matinée : toilette accompagnée, petit déjeuner, activité douce - Milieu de journée : repas, repos, moment calme - Soirée : météo émotionnelle, rituel du coucher, mot doux 👉 Télécharger nos routines modulables pour proches cognitifs --- 3. Utiliser des pictogrammes simples et répétitifs Les pictos facilitent la compréhension et la mémorisation. - Pictos soins : se laver, manger, prendre un médicament, se reposer - Pictos émotions : calme, stress, besoin d’aide, rassuré - Pictos rituels : prier, écouter, raconter, respirer 👉 Créer vos pictos personnalisés avec ARASAAC --- 4. Créer un espace sécurisé et apaisant à la maison Un environnement adapté réduit les risques et favorise le confort. - Coin repos : fauteuil, coussin, lumière douce - Boîte de repères : pictos, objets familiers, carnet visuel - Affichage : planning du jour, météo émotionnelle, photos 👉 Télécharger notre météo émotionnelle familiale --- 5. Répartir les responsabilités pour éviter l’épuisement familial L’accompagnement doit être partagé. - Parents : soins techniques, organisation, écoute - Enfants : présence douce, aide légère, attention - Proches : relais, soutien moral, transmission 👉 Renforcer l’autonomie familiale avec des routines visuelles --- 6. Préserver les temps de transmission et de valorisation du proche Même avec des troubles, le proche reste porteur de mémoire et de dignité. - Carnet de mémoire : “Ce que je me rappelle”, “Ce que j’aime” - Rituels familiaux : récit, prière, chant, proverbes - Moments partagés : cuisine, jardinage, discussion 👉 Modèle de carnet de mémoire familiale --- 7. Adapter les routines aux réalités locales et aux soins traditionnels Les gestes locaux peuvent enrichir l’accompagnement. - Remèdes traditionnels : infusion, massage, repos - Rituels communautaires : bénédiction, visite, entraide - Supports improvisés : tissu, carton, sable, voix 👉 Explorer les ressources communautaires avec Graines de Vie --- Conclusion Les troubles mentaux ou cognitifs ne doivent pas isoler ni désorganiser la famille. En structurant le quotidien avec des routines visuelles, en valorisant les gestes simples et en préservant les repères affectifs, on accompagne avec dignité, sécurité et bienveillance. La famille devient un espace de soin, de mémoire et de résilience. 👉 Découvrir toutes nos routines visuelles sur Soliquo.com